ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
हिवाळ्यात दररोज व्यायाम केल्याने वजन कमी करण्यासाठी आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी मदत होते.
तुमच्या आवडीचा कोणताही व्यायाम किंवा अॅक्टिव्हिटी करा. ज्यामुळे शरीराची हालचाल होईल.
हेल्दी पदार्थ खा. डाएटमध्ये हिरव्या भाज्या,फळे, नट्स आणि सीड्सचा समावेश करा.
हिवाळ्यातही भरपूर पाणी प्या. एका दिवसात २ ते ३ लीटर पाणी प्या.
मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या. ताणतणावपासून शक्यतो लांब राहा. ताणतणावातून होणाऱ्या खाण्याच्या तीव्र इच्छेला नियंत्रित करा.
अधिक वेळ बसणे किंवा उभे राहणे टाळा. दिवसभरात शक्य तेवढी हालचाल करा.
तुम्हाला एका आठवड्यात किती वजन कमी करायचे आहे याचा गोल सेट करा. आणि वेळोवेळी तुमच्या गोल्सला ट्रॅक करा.
जर तुम्हाला वजन कमी करण्यास अडचण येत असेल तर मित्रांची मदत किंवा प्रेरणा घ्या.
NEXT: हिवाळ्यात हळदीचे पाणी पिण्याचे 'हे' फायदे तुम्हाला माहीत आहेत का?