Shruti Vilas Kadam
थंड हवामानातही सूर्यप्रकाश शरीरात व्हिटामिन D तयार करतो. यामुळे हाडे मजबूत होतात, कॅल्शियम शोषण सुधारते आणि इम्यून सिस्टीम अधिक सक्षम होते.
हिवाळ्यात शरीराचा circadian rhythm बिघडू शकतो. सौम्य सूर्यप्रकाश सेरोटोनिन वाढवतो, यामुळे मन प्रसन्न होते आणि ताण कमी होतो.
सकाळचा सूर्यप्रकाश जैविक घड्याळ नियंत्रित ठेवतो. यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि थकवा कमी जाणवतो.
थंडी असली तरी UVA किरणे सक्रियच असतात. त्यामुळे त्वचेवर काळे डाग, टॅनिंग किंवा पिगमेंटेशन वाढण्याचा धोका निर्माण होतो.
जास्त सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेतील कोलेजन कमी होऊ शकते. यामुळे सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि त्वचेचे अकाली वृद्धत्व दिसू शकते.
अनसंरक्षित सूर्यप्रकाशाचा वारंवार संपर्क घेतल्यास त्वचेच्या कॅन्सरची शक्यता वाढते. त्यामुळे हिवाळ्यातही सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक आहे.
हिवाळ्यात हवा आधीच कोरडी असते. अशा वेळी सूर्यप्रकाश मिळाल्यास त्वचेतील ओलावा आणखी कमी होतो, यामुळे इरिटेशन, लालसरपणा आणि ड्रायनेस वाढू शकतो.