Saam Tv
बरीच मंडळी आहारात भात खाणे मोठ्या प्रमाणात टाळतात.
भाता बद्दल अनेकांच्या मनात गैरसमज निर्माण होत आहे.
भात खाल्याने ब्लड शुगर वाढते, झोप येते असे बरेच प्रश्न अनेकांच्या मनात आहेत.
पुढे आपण भात खाल्याने खरंच झोप येते का? हे जाणून घेणार आहोत.
आहारतज्ज्ञ डॉ. व्ही.डी.त्रिपाठी यांच्यामते, भातामध्ये कार्बोदके असतात. ती ग्लुकोज इन्शुलिनला खेचून घेतात.
जेव्हा आपण भात खातो तेव्हा इन्शुलीन वाढते आणि हार्मोन्सही वाढतात. त्याने शरीर शांत सुस्त होते.
त्यामुळे भात खाल्याने झोप येते. मात्र शरीरात पाण्याची कमतरता, अशक्तपणा आणि तणावामुळे सुद्धा झोप येऊ शकते.