Shruti Vilas Kadam
जेवणानंतर शरीरातील जास्त ऊर्जा पचनासाठी वापरली जाते, त्यामुळे मेंदूला कमी ऊर्जा मिळते आणि झोप येऊ लागते.
जास्त कार्बोहायड्रेटयुक्त अन्न खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर अचानक वाढते आणि नंतर कमी होते, ज्यामुळे थकवा आणि झोप येते.
जेवल्यानंतर शरीरात सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन हे हार्मोन्स वाढतात, जे झोप येण्यास कारणीभूत ठरतात.
जास्त तेलकट किंवा जड अन्न खाल्ल्यास पचन प्रक्रिया अधिक वेळ घेते, त्यामुळे शरीर सुस्त होते.
शरीराच्या नैसर्गिक जैविक घड्याळामुळे (circadian rhythm) दुपारी थोडी झोप येणे सामान्य आहे.
शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास थकवा आणि आळस जाणवतो, ज्यामुळे झोप येते.
जेवल्यानंतर लगेच बसून राहिल्यास किंवा हालचाल कमी केल्यास शरीर अधिक रिलॅक्स होते आणि झोप येते.