Manasvi Choudhary
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही उपाशी राहणे महत्वाचे नाही तर तुम्ही आहारात कोणते पदार्थ खाता? हे देखील महत्वाचे आहे.
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही नैसर्गिकरित्या घरगुती सोपे उपाय करा म्हणजे तुमच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करा म्हणजे वजन कमी होण्यासाठी फायदेशीर होईल.
सकाळी नाश्त्यामध्ये तुम्ही दुधामध्ये ओट्स मिक्स करून खा यामुळे पोट भरलेले राहते सारखी - सारखी भूक लागत नाही.
रात्री पाण्यामध्ये मेथी दाणे भिजवून ते पाणी सकाळी प्यायल्याने शरीराची पचनक्रिया सुधारते यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होते.
पालक, मेथी आणि कोबी यांसारख्या भाज्यांमध्ये कॅलरीज खूप कमी आणि जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. यामुळे या भाज्यांचा आहारात समावेश करा.
वजन कमी करण्यासाठी अंडी खाल्ली जातात नियमितपणे एक अंड खा.