Surabhi Jayashree Jagdish
मात्र तज्ज्ञांच्या मते, जर व्यक्तीने आपल्या रक्तगटानुसार आहार घेतला, तर त्याचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. रक्तगटाच्या आधारावर घेतलेला आहार शरीर लवकर पचवते.
रक्तगट चार प्रकारचे असतात. यामध्ये O, A, B आणि AB यांचा समावेश असतो. आहाराचा रक्तगटाशी थेट संबंध असतो.
वेबएमडीच्या एका अहवालानुसार, तुमच्या खाण्याच्या सवयींचा थेट संबंध रक्तगटाशी असतो. चला जाणून घेऊया कोणत्या रक्तगटाच्या लोकांनी चिकन आणि मटणापासून थोडे अंतर ठेवावे.
O रक्तगटाच्या लोकांनी हाय प्रोटीन डाएट घ्यावं. डाळी, मांस, मासे, फळे आहारात समाविष्ट करावीत. मात्र बीन्स आणि कडधान्य यांचे प्रमाण संतुलित ठेवणं आवश्यक आहे.
या गटातील लोकांनी मांस कमी खावं कारण ते पचायला वेळ लागतो. चिकन-मटणाचे सेवन कमी करावं. गाजर, हिरव्या पालेभाज्या, लसूण, अनाज, बीन्स आणि फळे हे या गटासाठी सर्वोत्तम ठरतात.
B रक्तगटाचे लोक सर्वात सेफ झोन मध्ये मानले जातात. ते हिरव्या पालेभाज्या, फळे, मासे, मटण आणि चिकन सर्व काही खाऊ शकतात. दूध, दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी यांचे सेवनही भरपूर प्रमाणात करू शकतात.
AB रक्तगट दुर्मिळ मानला जातो आणि फार कमी लोकांमध्ये आढळतो. या गटातील लोकांनी फळं आणि भाज्या अधिक प्रमाणात खाव्यात. नॉन-व्हेज कमी खाल्लं किंवा नाही खाल्लं तर ते फायद्याचं ठरेल.