Manasvi Choudhary
आजकाल झोपण्याआधी मोबाईल पाहणे ही अनेकांची सवय सामान्य बनली आहे. मात्र तुम्हाला माहितीये का याच सवयींचा आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.
मोबाईल स्क्रीनमधून बाहेर पडणारा निळा प्रकाश शरीरातील 'मेलाटोनिन' नावाच्या हार्मोनची निर्मिती थांबवतो ज्याचा झोपेवर परिणाम होते. मेलाटोनिन हार्मोन झोप येण्यासाठी आवश्यक आहे.
मोबाईलवर सोशल मीडिया किंवा बातम्या पाहिल्याने आपला मेंदू 'अलर्ट' मोडवर जातो. झोपण्यापूर्वी मेंदू शांत होणे गरजेचे असते
अंधारात मोबाईल पाहिल्याने डोळ्यांच्या बाहुल्यांवर ताण येतो. यामुळे डोळे कोरडे पडणे, खाज येणे आणि दृष्टी कमकुवत होणे यांसारख्या समस्या उद्भवतात.
जरी तुम्ही मोबाईल पाहून झोपलात तरी तुमची 'डीप स्लीप परिणामी, दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठल्यावर ताजेतवाने वाटण्याऐवजी थकवा आणि चिडचिड जाणवते.
झोपण्यापूर्वी सोशल मीडियावरील इतरांचे आयुष्य पाहिल्याने किंवा नकारात्मक बातम्या वाचल्याने मनात विचार चक्र सुरू होते, ज्यामुळे नैराश्य येते
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.