Saam Tv
दररोज सकाळी चालल्याने दिवसाची सुरुवात छान होतेच. सोबत आपण निरोगी राहतो.
दिवसाची सुरुवात एक तास व्यायामाने किंवा चालण्यापासून केली तर तुमचा दिवसभराचा आळस निघून जातो.
तुम्ही सकाळी नियमित चालत असाल तर तुमचे वजन नियंत्रणात राहते. तसेच पचनशक्ती सुधारते.
तुम्ही रोज सकाळी शांत वातावरणात चालत असाल तर तुमची बुद्धी अधिक वेगाने कार्य करायला सुरुवात करते.
तुम्ही सकाळी चालत असाल तर तुमचा तणाव कमी होतो आणि मानसिक शांतता जाणवते.
पण तुम्हाला माहित आहे का? सकाळी योग्य वेळीच चालल्यानेच तुमच्या शरीराला फायदे मिळतात.
सकाळी चालण्याची योग्य वेळ ही पहाटे सुर्योदयापासून म्हणजेच ६.३० ते ८.०० वाजेपर्यंत असते.
सकाळची कोवळी सुर्यकिरणेच तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मिळवून देण्यास मदत करतात.