Night Sleep Time: रात्री झोपण्याची योग्य वेळ कोणती

Manasvi Choudhary

झोप

झोप ही शरीरासाठी अत्यंत महत्वाची आहे.

Night Sleep Time

शांत झोप

दिवसभराच्या कामातून रात्री शांत झोप घेणे गरजेचे आहे.

Night Sleep Time | yandex

झोपण्याची योग्य वेळ

रात्री योग्य वेळेत झोपल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

Night Sleep Time | yandex

सूर्यास्तानंतर झोपू नये

आयुर्वेदानुसार, सूर्यास्तानंतर झोपणे कधीही योग्य मानले जात नाही.

Night Sleep Time | canva

किती वाजता झोपणे

वैज्ञानिक संशोधनानुसार, रात्री १० ते ११ वाजता झोपणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

Night Sleep Time | yandex

पुरेशी झोप

पुरेशी झोप घेतल्याने शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते.

Health Tips | Yandex

आरोग्याच्या समस्या

कमी झोप घेतल्याने आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात.

sleep | canva

या गोष्टी टाळा

झोपण्यापूर्वी मोबाईल, टिव्ही पाहू नये.

Night Sleep Time

next: Methichi Bhaji: सोमवारचा उपवास सोडताय? मग घरीच बनवा गावरान स्टाईल 'मेथीची भाजी'

येथे क्लिक करा...