Diet: फ्रुट डाएट म्हणजे काय? यामध्ये कोणत्या चुका टाळाव्यात

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

फ्रुट डाएट

फ्रुट डाएट म्हणजेच फळांचा आहार. यामध्ये एखादी व्यक्ती अन्न सोडून देते आणि फक्त फळांचे सेवन करते.

fruit | yandex

वजन कमी होते

वजन कमी करण्यासाठी फ्रुट डाएट केला जातो. यामुळे अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते.

fruit | SAAM TV

हंगामी फळे खा

फ्रुट डाएटमध्ये, हंगामी फळेच खावीत. यामध्ये तुम्हाला आवश्यक मिनरल्स आणि व्हिटॅमिन्स मिळतील. हे तुम्हाला बाजारात सहज मिळतील.

fruit | yandex

एकच फळ खा

यामध्ये एका वेळी फक्त एकच फळ खावे. सर्व फळे मिसळून फळांचा चाट बनवून खाणे टाळावे. यामुळे तुम्हाला डाएट करण्याचा फायदा मिळत नाही.

fruit | yandex

तज्ञ्जांचा सल्ला

फ्रुट डाएट सुरु करण्यासाठी तज्ञ्जांचा सल्ला घ्यावा. कारण तज्ञ तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या गरजेनुसार योग्य फळे आणि तुम्ही किती दिवस हा आहार पाळावा हे सांगू शकतात.

fruit | yandex

मीठ

बरेच लोक बेरी, टरबूज, नाशपाती यांसारखी फळांवर काळे मीठ घालून खातात पण हे आरोग्यासाठी हानिकारक असून मीठ घालून फळे खाणं टाळा.

fruit | yandex

साखर

जर तुम्हाला फ्रुट डाएटचा कंटाळ आला असेल तर तुम्ही फळांचे ज्यूस पिऊ शकता. परंतु यामध्ये साखर घालू नका.

fruit | Freepik

NEXT: सोलापूरपासून काही अंतरावर वसलंय एक सुंदर हिल स्टेशन, येथे एकदा नक्की जा

hill station | Ai
येथे क्लिक करा