Shraddha Thik
जायफळ हे भारतीय मसाल्यांमध्ये गणले जाते. याशिवाय हिवाळ्यात आहारात जायफळाचा समावेश केल्यास अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात जायफळ खाण्याचे फायदे -
जायफळ खाल्ल्याने त्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स आणि अँटी ऑक्सिडंट्स शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मौसमी आजारांपासून बचाव होतो.
हिवाळ्यात जायफळ खाल्ल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते. यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी होतो. दलिया आणि खिचडीमध्येही याचे सेवन करता येते.
जायफळातील पोषक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म जळजळ कमी करण्यास आणि सांधे आणि स्रायूंच्या वेदनापासून आराम देण्यास मदत करतात. यासाठी तुम्ही जायफळाचे तेलही वापरू शकता, मसाज केल्याने दुखण्यापासून आराम मिळतो.
जायफळातील पोषक तत्वांमुळे बद्धकोष्ठता, ऍसिडिटी आणि गैस यांसारख्या पाचक समस्यांपासून आराम मिळतो. याशिवाय जायफळात असलेले फायबर पचनसंस्था सुधारण्यासाठी आणि चयापचय वाढवण्यासही मदत करते.
हिवाळ्यात जायफळाचे सेवन केल्याने त्यात असलेले अॅटी- बैक्टेरियल गुणधर्म सर्दी आणि डोकेदुखीसारख्या समस्यांपासून आराम मिळवण्यास मदत करतात. यासाठी तुम्ही एका ग्लास दुधात चिमूटभर जायफळ टाकून रात्री झोपण्यापूर्वी घेऊ शकता.
जायफळातील पोषक तत्व मेंदूला तीक्ष्ण करण्यास आणि स्मरणशक्ती वाढविण्यास मदत करतात. याशिवाय जायफळ तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करते.