ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
तुम्हाला झटपट वजन कमी करायचं?
योग्य पौष्टिक आहार वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरतं.
जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर दररोजच्या आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश करा.
अंडी हे व्हिटॅमिन बी आणि प्रथिने असतात त्यामुळे वजन कमी होते.
एवोकॅडोमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे शरीराचे चरबी कमी करण्यास फायदेशीर ठरतं.
बदाम, शेंगदाणे आणि अक्रोड या ड्राय फ्रुट्स मध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात त्यामुळे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन मिळते.
सॅल्मनमध्ये व्हिटॅमिन बी आणि त्यात ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिड देखील असतात जे वजन कमी करण्याच्या मदत करतात.
चिया सीड्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड, व्हिटॅमिन बी२ जास्त असतात त्यामुळे वजन नियंत्रित राहाण्यास मदत होते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.