ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या काही सवयींमध्ये बदल करावा लागेल.
रात्री झोपण्यापूर्वी आपण काही अशा चूका करतो ज्यामुळे तुमचे वजन वाढते.
जेवताना योग्य प्रमाणात अन्न खावे. पोषण युक्त अन्न खाल्यामुळे शरीरात खराब फॅट्स जमा होत नाही.
जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नये, २० मिनिटानंतर केमट पाण्याचे सेवन करावे.
रात्री तेलकट पदार्यांचे सेवन टाळावे. तसं काही खाण्यात आल्यास लगेच झोपू नका.
रात्री जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चाला आणि ७ ते ८ तासांची चांगली झोप घ्या.
झोपण्याच्या ३ ते ४ तास आधी जेवण करावे आणि झोपण्याची वेळ निश्चित करा.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.