Manasvi Choudhary
वजन कमी करण्यासाठी महिलांनी योगा करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. केवळ शारीरिक व्यायाम म्हणून नाही तर आरोग्यासाठी देखील योगा फायदेशीर आहे.
घरच्या घरी तुम्ही योगा केल्याने केवळ १५ दिवसात तुम्हाला वजन कमी झाल्याचा फरक दिसून येईल.
वजन कमी करण्यासाठी महिलांनी नेमके कोणते योगासने करावी? हे जाणून घ्या.
सूर्यनमस्कारमध्ये १२ आसने केली जातात ज्यामुळे शरीराचे योग्य वर्कआउट होते दररोज सूर्यनमस्कार केल्याने शरीरात तुम्हाला बदल जाणवेल
फलकासन हे आसन पोटाच्या स्नायूंवर ताण येतो. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आणि शरीर टोन्ड करण्यासाठी बेस्ट आसन आहे.
धनुरासन हे आसन पोटावर दाब निर्माण करते, ज्यामुळे पचन सुधारते आणि पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होते. हे पाठीच्या कण्यालाही मजबूत करते.
वीरभद्रासन हे आसन मांड्या, नितंब आणि खांद्यांचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी हे आसन उपयुक्त आहे. यामुळे शरीराचे संतुलन सुधारते आणि स्टॅमिना वाढतो.