Weight Loss Tips: जेवणामध्ये ‘या’ भाज्यांचा करा समावेश, वाढलेलं वजन राहिल नियंत्रणात

Chetan Bodke

बदलत्या लाईफस्टाईलमुळे वजन वाढते

चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे लहान मुलांसह वयोवृद्धांनाही वाढत्या वजनाचा सामना करावा लागतोय.

Weight Check | Yandex

वाढत्या वजनासाठी उत्तम उपाय

वाढलेल्या वजनाला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आपण योगासने, व्यायाम, जीम यांसारखे अनेक उपाय करतो. पण, वजन काही नियंत्रणात येत नाही.

Weight Loss 7 Yoga Asanas | Social Media

आहारात ‘या’ ५ भाज्यांचा समावेश करा

वजन कमी करताना महत्वाचा असतो तो आहार. जर तुम्हीही वजन कमी करत असाल तर आहारात ‘या’ ५ भाज्यांचा समावेश करा.

Weight Loss Tips | canva

कारले

कारले हे चवीला कडू असते. यामध्ये कमी कॅलरी असते. शरीरातील चरबी कमी करण्यास आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास कारले मदत करते.

Bitter Gourd Benefits | Canva

वांगी

चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही आहारात वांग्याचा समावेश करु शकता. वांग्यामध्ये अँटीऑक्सिंडट्स आणि अँथोसायनिन्स हे घटक असल्यामुळे वजन कमी होते.

Eggplant Benefits | Canva

काकडी

काकडीचे सेवन केल्याने शरीर डिटॉक्स करते. काकडीमध्ये पाण्याचे प्रमाण आणि फायबर जास्त असते. त्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.

Cucumber Benefits | Yandex

शिमला मिर्ची

शिमला मिर्चीमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी सोबत पाण्याचे प्रमाण अधिक असते. शिमला मिर्चीचे सेवन केल्याने शरीर हायड्रेट राहते.

capsicum | Canva

भोपळा

भोपळ्यामध्ये अधिक फायबर असल्यामुळे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते. भोपळ्यामध्ये कॅलरीज कमी असल्याने वजन कमी करण्यास फायदा होतो.

Pumpkin seeds | Canva

Disclaimer

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Disclaimer | Saam Tv

NEXT: शेवग्याच्या पानांचे सेवन का करायचे ?, जाणून घ्या फायदे

Moringa Leaves Benefits | Canva
येथे क्लिक करा...