Shreya Maskar
धावताना प्रति मिनिट सायकलिंगपेक्षा जास्त कॅलरीज जळतात कारण हा एक वजन पेलणारा व्यायाम आहे, ज्यामध्ये संपूर्ण शरीराचा तोल पायांवर येतो.
मध्यम गतीने सायकल चालवलात तर प्रति मिनिट किंचित कमी कॅलरीज जळतात, परंतु तुम्ही जास्त शारीरिक थकवा न येता खूप जास्त कालावधीसाठी सायकलिंग करू शकता.
धावण्यामुळे सांध्यांवर ताण येतो. प्रत्येक पावलाच्या आघातामुळे तुमच्या गुडघ्यांवर, घोट्यांवर आणि पाठीवर तुमच्या शरीराच्या वजनाच्या दोन ते तीन पट ताण येतो.
सायकलिंग करताना शरीरावर कमी ताण येतो. पेडल हळूवारपणे मारल्याने तुमच्या हाडांच्या प्रणालीवर बसणारे धक्के कमी होतात, त्यामुळे जर तुम्हाला सांधेदुखी असेल किंवा तुमचे वजन जास्त असेल तर उत्तम ठरते.
धावण्यासाठी तुम्हाला योग्य वेळ आणि चांगले शूज असणे खूप गरजेचे असते. सायकलिंगसाठी चांगली दर्जाची सायकल, बूट, हेल्मेट इत्यादी साधने लागतात.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, धावण्यामुळे सायकलिंगपेक्षा प्रति मिनिट जास्त कॅलरीज जळतात, परंतु सायकलिंगमुळे सांध्यांवर कमी ताण येतो आणि जास्त वेळ सराव करता येतो.
जर तुम्हाला जलद, उच्च-कॅलरीयुक्त व्यायाम हवा असेल आणि तुमच्याकडे मर्यादित वेळ असेल तर धावणे निवडा. जर तुम्हाला सांध्यांचे आरोग्य जपायचे असेल आणि जास्त वेळ व्यायाम करायचा असेल तर सायकलिंग निवडा.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.