Fitness Tips: जिमची कशाला गरज? घरच्या घरी करा 'हे'4 योगा

Manasvi Choudhary

जिम

स्लिम आणि फिट दिसण्यासाठी सर्वचजण जिमला जाण्याचा पर्याय निवडतात.

Exercise | Canva

शरीरात दिसेल बदल

मात्र तुम्हाला माहित आहे का? घरच्या घरी काही योगा केल्याने तुमच्या शरीरात नक्कीच बदल होतो.

Fitness Tips | Canva

सूर्यनमस्कार

घरामध्ये किंवा घराच्या अंगणात सहज करता येणारा व्यायाम म्हणजे सूर्यनमस्कार.

Fitness Tips | Canva

ताजेतवाने वाटते

दररोज सकाळी सूर्यनमस्कार केल्याने शरीराला आराम मिळतो व शरीर दिवसभर ताजेतवाने राहते.

Fitness Tips | Canva

स्ट्रेचिंग

हा व्यायाम घरीच्या घरी तुम्ही सहज करू शकता. ज्यामुळे शरीराच्या स्नायूंचा व्यायाम होतो.

Fitness Tips | Canva

पुशअप्स

इनडोअर व्यायामामध्ये पुशअप्स केला जातो. पुशअप्स करताना जमिनीवर पोटावर हलके झोपूनस तळवे खांद्यांच्या साहाय्याने करत शरीर वर-खाली करावे.

Fitness Tips | Canva

स्किपिंग

स्किपींग म्हणजेच दोरी उड्या. घरच्या घरी दोरीच्या सहाय्याने हा व्यायाम केल्याने शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

Fitness Tips | Canva

स्क्वॉट्स

पाय दोन्ही साईडने थोडे पसरवून हात सरळ रेषेत ठेवा. यानंतर थोडे हलके खुर्चीवर बसल्याप्रमाणे दहा वेळा करा.

Fitness Tips | Canva

डान्स

घरच्या घरी अगदी सोप्या पध्दतीने तुम्ही डान्स करून वजन कमी करू शकता.

Fitness Tips | Canva

टिप

येथे दिलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.

Disclaimer Of Health | Canva

NEXT: Juice For Diabetes: शुगर नियंत्रणात ठेवायचीय? उपाशीपोटी प्या 'या' हिरव्या भाज्यांचा रस

येथे क्लिक करा...