Manasvi Choudhary
वजन कमी करण्यासाठी उपाशी राहणे हेच कारण नाही तर तुम्ही घरी देखील उपाय करू शकता.
सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध टाकून प्या.
रात्री एक चमचा जिरे आणि अर्धा चमचा ओवा पाण्यात भिजवून ठेवा. सकाळी ते पाणी उकळून गाळून प्या.
नाश्त्यात मोड आलेली कडधान्ये, अंडी किंवा पनीरचा समावेश करा. प्रोटीनमुळे पोट जास्त वेळ भरलेले वाटते, ज्यामुळे अवेळी लागणारी भूक कमी लागते
झोपण्यापूर्वी किमान ३ तास आधी जेवा. रात्रीच्या जेवणात सूप, मुगाची खिचडी किंवा सॅलड यांसारख्या हलक्या पदार्थांचा समावेश करा.
दालचिनी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते. दुधाच्या चहाऐवजी दालचिनीचा काढा किंवा चहा घेतल्याने चरबी जाळण्यास मदत होते.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.
next: Masala Khichdi Recipe: हॉटेलसारखी मसाला खिचडी कशी बनवायची?