Shreya Maskar
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, अनेक लोकांचे असे मत असते की, जास्त घाम आल्याने चरबी लवकर कमी होते, ज्यासाठी ते भरपूर व्यायाम करतात. मात्र हे चुकीचे आहे.
जास्त घाम येणे म्हणजे वेगाने चरबी कमी होणे नव्हे, कारण घाम ही शरीराची शीतकरण प्रणाली आहे, चरबी वितळत नाही.
घाम येणे ही तुमच्या शरीराची मुख्य तापमान कमी करण्याची आणि जास्त गरम होण्यापासून रोखण्याची नैसर्गिक पद्धत आहे, चरबी कमी होण्याचे ते मोजमाप नाही.
जास्त घाम आल्यानंतर वजनकाट्यावर दिसणारी कोणतीही तात्काळ घट ही निव्वळ पाणी आणि खनिजे कमी झाल्यामुळे असते, जे तुम्ही पुन्हा पाणी प्यायल्यावर लगेच परत येते.
खरी चरबी कमी होणे तेव्हाच घडते जेव्हा तुम्ही सातत्याने कॅलरीची कमतरता राखता, म्हणजेच तुमचे शरीर कालांतराने जेवढ्या कॅलरी वापरते त्यापेक्षा कमी कॅलरी तुम्ही सेवन करता.
शाश्वत प्रगती ही तुमचे कपडे किती भिजतात यावर अवलंबून नसून, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि एकूण ऊर्जा संतुलनावर अवलंबून असते.
जलद चालणे किंवा धावणे (दिवसातून किमान ३० मिनिटे) , सायकलिंग, पोहणे, एरोबिक कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हे व्यायाम तुम्ही करा.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.