Shreya Maskar
हिवाळ्यात थंड वातावरणामुळे शरीराची गती मंदावते. थंड वातावरणामुळे सकाळी उठून फिरायला, व्यायाम करायला आपण टाळाटाळ करतो. जे आरोग्यास चांगले नाही.
हिवाळ्यात शरीरात उत्साह राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करा. हिवाळ्यात सकाळी उठून व्यायाम केल्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
हिवाळ्यात सकाळी नियमित घराबाहेर जा. पळा आणि सायकलिंग करा. यामुळे शरीराला ऊब मिळते. तसेच पोटाची चरबी कमी होते.
हिवाळ्यात व्यायाम केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे रोज सकाळी उठल्यावर ३०-४५ मिनिटे व्यायाम करा.
हिवाळ्यात जॉगिंग , सायकलिंग केल्याने हृदयाशी संबंधित आजार होण्याचा धोका कमी होतो. हृदयाला भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन मिळते आणि आरोग्य चांगले राहते.
शरीरातील रक्तप्रवाह वेगवान होतो. अन्नपचन, चयापचय क्रिया उत्तम होते. तसेच हिवाळ्यात शरीरात उत्साह वाढतो.
तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात जर व्यायाम उत्तम केला तर ब्राऊन फॅट ऍक्टिव्ह होतात. जे कॅलरी बर्न करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.