Shreya Maskar
लसूण कमी-कॅलरीयुक्त आहे. जो चयापचय क्रिया वाढवून, भूक कमी करून, रक्तातील साखर स्थिर ठेवून आणि चरबी बॅन करण्यास मदत करते. ज्यामुळे वजन कमी होते.
लसूण इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते, ज्यामुळे इन्सुलिनची पातळी अचानक वाढणे टाळते, ज्यामुळे शरीरात चरबी साठण्यास चालना मिळते.
ठेचलेल्या किंवा चिरलेल्या लसणामध्ये ॲलिसिन नावाचे एक जैव-सक्रिय संयुग असते, जे उष्णता निर्मितीला चालना देते, ज्यामुळे शरीरातील उष्णता नैसर्गिकरित्या वाढते आणि तुम्हाला अधिक कॅलरी जाळण्यास मदत होते.
लसूण खाल्ल्यामुळे जास्त वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि अति खाणे किंवा रात्री उशिरा खाणे टाळता येते.
लसूण प्रीबायोटिक म्हणून काम करते, जे आतड्यातील फायदेशीर जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देतो, जे चांगल्या चयापचयाशी संबंधित आहेत.
वजन कमी करण्यासाठी लसूण खाताना त्याच्या १ ते २ ताज्या पाकळ्या बारीक चिरून घ्या आणि त्या १० मिनिटे तशाच राहू द्या, यामुळे 'ॲलिसिन' हे घटक सक्रिय होते, जे चयापचय क्रिया सुधारते आणि भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते.
लसूण पाण्यासोबत कच्चा खाऊ शकता, मधासोबत मिसळून घेऊ शकता किंवा रोजच्या जेवणात हलका परतून वापरू शकता. लसूण तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी खा.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.