Dhanshri Shintre
सकाळी उठल्यानंतरचे अन्न शरीराच्या कॅलरी बर्न प्रक्रियेवर प्रभाव टाकते आणि दिवसभराची ऊर्जा ठरवते.
नाश्त्यात चयापचय वाढवणारे पदार्थ घेतल्याने पचन सुधारते, ऊर्जा टिकते आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
अंड्यातील प्रथिनांपासून ओट्समधील फायबरपर्यंत, सकाळी चयापचय वाढवण्यासाठी उपयुक्त पदार्थांची माहिती आम्ही देणार आहोत.
दिवसाची सुरुवात कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध घालून केल्यास शरीर डिटॉक्स होते, ऊर्जा मिळते आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय होते.
रिकाम्या पोटी भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने भूक नियंत्रणात राहते, स्नायू मजबूत राहतात आणि चांगले चरबी व प्रथिने चयापचय सुधारण्यास मदत करतात.
या प्रथिनेयुक्त अन्नात प्रोबायोटिक्स असतात, जे पचन सुधारतात, चयापचय वाढवतात, भूक नियंत्रित करतात आणि दिवसभर उर्जेची पातळी संतुलित ठेवतात.
ओट्समधील फायबर पचन सुधारते, पोट भरल्याची भावना जास्त वेळ ठेवते, रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवते आणि उर्जेचा ऱ्हास होऊ देत नाही.
ग्रीन टीमधील अँटीऑक्सिडंट्स चरबी कमी करण्यात मदत करतात. सकाळी घेतल्याने चयापचय सक्रिय होतो आणि शरीर हायड्रेट राहते.
सफरचंद व पीनट बटरचं मिश्रण फायबर, चांगली चरबी आणि नैसर्गिक साखर देतं, ज्यामुळे ऊर्जा टिकते आणि चयापचय सुधारतो.
NEXT: पावसाळा अन् गरमागरम स्नॅक्स! 'या' स्वादिष्ट स्नॅक्सशिवाय थंडीची मजा अधुरी, जाणून घ्या