Sakshi Sunil Jadhav
हाय ब्लड प्रेशर ही सध्याच्या काळातील सर्वात कॉमन वाटणारी समस्यांपैकी एक मानली जाते. चुकीची जीवनशैली, ताणतणाव आणि कमी झोप यामुळे रक्तदाबाचा धोका वाढतो.
एका संशोधनानुसार रोज ठरलेल्या वेळी झोपण्याची सवय रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
उच्च रक्तदाबामुळे हार्ट अटॅक, स्ट्रोक आणि किडनी यांसारखे आजार वाढण्याचा धोका वाढतो.
दररोज एकाच वेळी झोपल्यावर शरीराचं जैविक घड्याळ (सर्केडियन रिदम) स्थिर राहतं.
सर्केडियन रिदम ही प्रक्रिया झोप, हार्मोन्स बॅलेन्स, चयापचय आणि शरीरातल्या विविध अवयवांच्या कार्यांचं नियोजन करतं.
तुम्ही ठरलेली झोपेची वेळ पाळत असाल तर रात्रीत तुमचा ब्लड प्रेशर कमी होतो.
ब्लड प्रेशर नियंत्रित राहिल्यावर ह्रदयाला कमी मेहनत घ्यावी लागते आणि त्यावरचा ताण कमी होतो.
रक्तदाबाची औषधं घेणाऱ्या रुग्णांना सुद्धा नियमित झोपेच्या वेळेचा सकारात्मक परिणाम जाणवला.
ब्लड प्रेशर असलेल्या रुग्णांनी औषधं किंवा उपचारांमध्ये कोणताही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.