Dhanshri Shintre
उर्जादायक आणि पोषणयुक्त नाश्ता घेतल्यास पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, त्यामुळे दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते आणि आरोग्य सुधारते.
अंड्यामध्ये भरपूर प्रथिने असतात, त्यामुळे स्नायू बळकट होतात आणि दिवसभर ऊर्जावान राहण्यास मदत होते.
दही पचनतंत्र सुधारते, कारण त्यामध्ये नैसर्गिक प्राबोयोटिक्स असतात, जे गॅस, अपचन आणि पोटाच्या समस्या कमी करण्यास मदत करतात.
ओट्समध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे पचन सुधारते आणि दिवसाची सुरुवात पोषणयुक्त आहाराने करणे आरोग्यासाठी लाभदायक ठरते.
शेंगदाण्यांमध्ये भरपूर चांगले मेद (गुड फॅट) असतात, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात आणि ऊर्जा वाढवतात.
ओट्सपासून बनवलेली स्टीम इडली नारळाच्या चटणीसोबत खाल्ल्यास हलकी आणि पचनास सोपी असल्याने आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
ताजे पराठे लोणच्यासोबत नाश्त्यासाठी स्वादिष्ट पर्याय ठरतात, जे पोटभर आणि उर्जादायक आहार म्हणून उपयुक्त आहेत.
कांदा, टोमॅटो, कोथिंबीर आणि विविध कडधान्यांना चाट मसाला व लिंबाचा रस मिसळून पौष्टिक आणि चविष्ट पदार्थ तयार करता येतो.