Shruti Vilas Kadam
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे मेंदूची स्मरणशक्ती वाढवण्यास, एकाग्रता सुधारण्यास आणि मानसिक ताण कमी करण्यास मदत करतात.
अक्रोड नियमित खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते.
अक्रोडमध्ये फायबर आणि प्रथिने भरपूर असल्याने पोट जास्त वेळ भरलेले राहते. त्यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
अक्रोडमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. हे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करून आजारांपासून संरक्षण करतात.
अक्रोडातील फायबर पचन सुधारण्यास मदत करतो. बद्धकोष्ठता, गॅस आणि पोटाच्या इतर तक्रारी कमी होतात.
अक्रोडातील व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा-३ त्वचेला तेजस्वी ठेवतात. केस गळणे कमी होऊन केस मजबूत व चमकदार होतात.
अक्रोड ब्लड शुगर लेव्हल संतुलित ठेवण्यास मदत करतो. त्यामुळे मधुमेह असलेल्या व्यक्तींना योग्य प्रमाणात अक्रोड खाणे फायदेशीर ठरते.