Shruti Vilas Kadam
अक्रोडमध्ये ओमेगा–3 फॅटी ऍसिड्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे मेंदूची स्मरणशक्ती, फोकस आणि निर्णयक्षमता सुधारतात.
अक्रोडमधील हेल्दी फॅट्स, अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर हृदयाचे आरोग्य सुधारतात व खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात.
अक्रोड दीर्घकाळ पोट भरल्याची भावना देतात, त्यामुळे अनावश्यक खाणे कमी होते आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
विटामिन–E आणि अँटीऑक्सिडंट्समुळे त्वचा उजळते, ऍजिंग कमी होते आणि केसांना मजबुती मिळते.
अक्रोडमधील खनिजे, प्रथिने आणि अँटीऑक्सिडंट्स इम्युनिटी मजबूत करतात आणि शरीराला आजारांपासून संरक्षण देतात.
अक्रोडमधील स्वस्थ फॅट्स आणि ओमेगा–3 मेंदूतील हार्मोन्स संतुलित ठेवतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि तणाव कमी होतो.
अक्रोडमध्ये फायबर भरपूर असल्याने पचनसंस्था नीट काम करते, बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो आणि गट हेल्थ सुधारते.