Manasvi Choudhary
आजकाल धावपळीच्या जीवनशैलीत स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी आणि वजन नियंत्रणात राहण्यासाठी चालणे हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी व्यायाम आहे.
तुम्हालाही जर एका आठवड्यात १ किलो वजन कमी करायचे असेल, तर मी दररोज किती पावले चालावीत हे या वेबस्टोरीतून जाणून घ्या.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला एका आठवड्यात १ किलो वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्हाला दररोज सुमारे १,१०० ते १,२०० कॅलरीज बर्न कराव्या लागतील.
प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराचे वजन, उंची आणि चालण्याच्या वेगावर कॅलरी बर्न होण्याचे प्रमाण अवलंबून असते.
परंतु, सामान्यतः एका आठवड्यात १ किलो वजन कमी करण्यासाठी दररोज अंदाजे २२,००० ते २७,५०० पावले चालावी लागतात.
जर तुम्ही एकदम एवढे चालणे शक्य नसेल, तर दररोज १०,००० ते १२,००० पावले चालण्यापासून सुरुवात करून हळूहळू पावले वाढवू शकता.