Shreya Maskar
अनेकांना रात्री झोपेत चालण्याची सवय असते. याकडे सामान्य समस्या समजू नका. लक्षणे वाढल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, रात्री गाढ झोपेत असताना अचानक उठून चालायला लागणे, घरात फिरणे याला झोपेत चालणे (Sleepwalking किंवा Somnambulism) असे म्हणतात. ही झोपेशी संबंधित समस्या आहे.
व्यक्ती अर्धवट झोपेत उठून चालते, डोळे उघडे असू शकतात; परंतु आजूबाजूच्या परिस्थितीची पूर्ण जाणीव नसते. सकाळी घडलेला प्रकार आठवतही नाही.
तणाव, चिंता, झोपेच्या वेळेतील बदल आणि पुरेशी झोप न मिळणे यामुळे झोपेत चालण्याचा त्रास उद्भवू शकतो.
झोपेत श्वास वारंवार थांबणे किंवा श्वास घेण्यास अडथळा येणे यामुळे झोपेची गुणवत्ता बिघडू शकते. मोठ्याने घोरणे, धाप लागून जाग येणे आणि दिवसा खूप झोप येणे ही लक्षणे आहेत.
दररोज नियमित वेळेत झोपण्याचा आणि उठण्याचा प्रयत्न करा. प्रौढांनी साधारण ७–९ तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करावा. व्यक्ती झोपेत चालत असल्यास तिला शांतपणे आणि हळुवारपणे अंथरुणाकडे घेऊन जा.
तुमच्याही घरात अशा झोपेत चालणारी व्यक्ती असेल तर तिच्या सुरक्षिततेसाठी घरातील जिने, खिडक्या आणि दरवाजे नीट ठेवा. वाटेत अडथळे किंवा धारदार वस्तू ठेवू नका, जेणेकरून त्यांना इजा होईल.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.