Vitamin C : आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन सी गरजेचे आहे का?

कोमल दामुद्रे

जीवनसत्त्व

आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी जीवनसत्त्वे खूप महत्त्वाचे आहे.

रोगांपासून बचाव

आपल्याला ऊर्जा देण्यासोबतच जीवनसत्त्वे शरीराला अनेक रोगांपासून वाचवतात.

गुणकारी

व्हिटॅमीन सी आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. हे अनेक रोगांवर गुणकारी ठरते.

व्हिटॅमीन सी

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी रोजच्या आहारात व्हिटॅमीन सी चा अवश्य समावेश करा.

त्वचेच्या समस्या

व्हिटॅमीन सी तुमच्या त्वचेच्या अनेक समस्या दूर करतात. ज्यामुळे त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती होण्यास मदत होते.

हृदयाचे रोग

व्हिटॅमीन सी हृदयाचे आ/?रोग्य सुधारते. रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

किती प्रमाणात खावे?

पुरुषांनी ९० मिलीग्रॅम तर महिलांनी ७५ मिलीग्रॅम व्हिटॅमिन सी नियमितपणे खा.

ही फळे खा

यासाठी आहारात संत्री, लिंबू किंवा आवळा यासारख्या व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थांचा समावेश करा.

डिस्क्लेमर: 

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Next : या लोकांनी चुकूनही पिऊ नका मेथी दाण्याचे पाणी, अन्यथा...

Fenugreek Seeds water
येथे क्लिक करा