ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
लोकांना अनेकदा प्रश्न पडतो की रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ कोणती असावी.
जेवल्यानंतर लगेच झोपावे की जेवल्यानंतर काही तासांनी झोपावे? जाणून घ्या.
रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या किमान 2 ते 3 तास आधी जेवले पाहिजे.
यामुळे तुमच्या अन्नाचे योग्य पचन होण्यास मदत होते आणि चांगली झोप येण्यासही मदत होते.
जेवणानंतर लगेच झोपल्यास अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.
जेवल्यानंतर लगेच झोपण्याच्या सवयीमुळे वजन वाढण्याचा धोका देखील असतो.
जर तुम्ही रात्री 10 वाजता झोपणार असाल तर रात्री 7 ते 8 च्या दरम्यान जेवण करा.