Manasvi Choudhary
योगा केवळ एक शरीरासाठी नाही तर मानसिक आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरते.
सोमॅटिक योगा हा सध्या ट्रेंडमध्ये आहे तुम्हाला सतत थकवा जाणवत असेल, स्नायूंचा त्रास होत असेल तर तुम्ही सोमॅटिक योगा करा.
सोमॅटिक योगा केल्याने शरीरातील नकारात्मक उर्जा दूर होण्यास मदत होते.
पाठदुखी, कंबरदुखी किंवा मानेचे आखडलेले स्नायू मोकळे करण्यासाठी हे अत्यंत प्रभावी आहे.
शरीरात साठलेली नकारात्मक ऊर्जा आणि मानसिक दडपण बाहेर काढण्यास मदत होते.
सोमॅटिक योगा करताना हळू करा. घाईघाईत व्यायाम करू नका प्रत्येक हालचालीचा अनुभव घ्या.
आठवड्यातून किमान ४-५ दिवस फक्त १० मिनिटे सोमॅटिक योगा करावा. जर एखादी हालचाल करताना खूप वेदना होत असतील, तर ती करू नका.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.