Shreya Maskar
पावसाळ्यात थंड हवामान, जास्त आर्द्रता किंवा मूत्रमार्गाच्या संसर्गामुळे (UTI) वारंवार लघवीला होण्याची समस्या वाढू शकते. यावर घरगुती उपाय जाणून घ्या.
पावसाळ्यात आपण कमी द्रवपदार्थ पितो, ज्यामुळे लघवी अधिक गडद होते आणि मूत्राशयाची जळजळ होऊ शकते. लघवीचा रंग फिकट पिवळा राहील याची काळजी घेण्यासाठी दिवसभर थोडे-थोडे पाणी पीत राहा, परंतु झोपण्यापूर्वी २-३ तास आधी द्रवपदार्थ घेणे पूर्णपणे थांबवा.
कॉफी, चहा आणि कार्बोनेटेड पेये यांमुळे लघवीचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे 'ओव्हरॲक्टिव्ह ब्लॅडर'ची (मूत्राशय अतिसक्रिय होण्याची) समस्या उद्भवू शकते. थंड आणि दमट हवामानामुळे गरम चहा पिण्याची इच्छा होऊ शकते, परंतु त्याऐवजी कॅफिन-मुक्त हर्बल चहा घेतल्यास खूप फायदा होईल.
पावसाळ्यातील संध्याकाळचे नाश्त्याचे पदार्थ (तेलकट, मसालेदार, खारट) शरीरात पाणी साठवून ठेवतात . हे अतिरिक्त पाणी नंतर रात्रीच्या वेळी मूत्रपिंडाद्वारे गाळले जाते. त्यामुळे रात्रीचे जेवण लवकर आणि हलके घ्या आणि त्यात मिठाचे प्रमाण कमी ठेवा.
आवळा त्याच्या बॅक्टेरिया-विरोधी गुणधर्मांसाठी आणि भरपूर प्रमाणात असलेल्या 'व्हिटॅमिन सी'साठी ओळखला जातो. तो मूत्राशयाच्या आरोग्यास मदत करतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवतो.
सूक्ष्मजीव-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाणारी तुळस, दमट पावसाळ्यात सामान्यपणे होणाऱ्या बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढण्यास मदत करू शकते. एका कप पाण्यात ३-४ पाने उकळून प्या किंवा तुमच्या रोजच्या आहारात एक चमचा कच्चा तुळशीचा रस समाविष्ट करा.
जिऱ्यामध्ये नैसर्गिक बॅक्टेरिया-विरोधी गुणधर्म असतात. पाण्यात एक चमचा जिरे उकळणे किंवा जिरे कोरडे भाजून अन्नावर भुरभुरणे यामुळे पचन सुधारते, गॅस कमी होतो आणि लघवीची तातडीची भावना निर्माण करणाऱ्या संसर्गास प्रतिबंध होतो.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.