Manasvi Choudhary
थायरॉईड हा दिर्घकालीन आजार आहे
तुम्ही थायरॉईड प्राणायाम आणि योगासनांच्या साहाय्याने नियंत्रणात आणू शकता.
थायरॉईडमुळे लठ्ठपणा, सांधेदुखी, हृदयासंबंधित आजार इत्यादी समस्या उद्भवतात.
आयुर्वेदानुसार कपालभाती आसन आपली रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. दररोज १५-२० मिनिटे हे आसन करावे.
भ्रामरी प्राणायाम कधीही शांत आणि खुल्या जागी करावा. डोळ्यांवर-कानांवर बोट ठेवून तोंड बंद करून नाकावाटे यामध्ये श्वास घेतला आणि सोडला जातो. असे रोज ८-१० वेळा करावे.
उज्जायी प्राणायाम ही श्वास घेण्याची एक पद्धत आहे, यामुळे तुमचा थायरॉईड नियंत्रणात राहतो.
सिंहासन थायरॉईडला मुळापासून बरे करण्यासाठी महत्त्वाचे आसन आहे. हे आसन रोज १०-१५ वेळा करावे. यामुळे डोळे, चेहरा, मान यांचे देखील आरोग्य चांगले राहते.