Shreya Maskar
उत्तम मानसिक आरोग्यासाठी फळे, पालेभाज्या यांचा आहारात समावेश करा.
मानसिक आरोग्यासाठी रोज योगा आणि व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे नियमित सूर्यनमस्कार घाला.
मानसिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे महत्त्वाचे आहे.
तुम्ही मित्रमंडळी आणि कुटुंबातील सदस्यांसोबत निवांत वेळ घालवा. त्यांच्याशी गप्पा मारा.
मानसिक आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी मोबाईलपासून दूर राहा. मोबाईलचा अतिवापर आयुष्याला धोका निर्माण करतो.
मानसिक आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी ओट्स, बीन्स, सोया, पालेभाज्या, टमाटर, केळी आणि सुकामेवा या पदार्थांचे सेवन करा.
मनाच्या शांतीसाठी स्वतःसोबत निवांत वेळ घालवा.
धावपळीच्या जगातून एक स्वतःसोबत पिकनिक प्लान करा.