Health Tips: जास्त प्रोटीन कशात आहे? पनीर की टोफू...

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

प्रोटीन

प्रोटीन आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. प्रोटीनसाठी आपण दूध, चीज, टोफू आणि पनीर यासारख्या पदार्थांचे सेवन करतो.

Protien | yandex

पनीर VS टोफू

आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की पनीर की टोफू या दोघांपैकी कोणत्या पदार्थात सर्वात जास्त प्रोटीन असते.

Protien | yandex

पनीर

पनीर हे गाय आणि म्हशीच्या शुद्ध दुधापासून बनवले जाते तर टोफू सोयाबीनच्या दुधापासून बनवले जाते.

protiens | yandex

टोफू

लोक टोफूला एक आरोग्यदायी पर्याय मानतात कारण त्यात पनीरपेक्षा कमी कॅलरीज असतात. म्हणूनच लोक पनीरऐवजी टोफू खाणे पसंत करतात.

protien | Freepic

कॅलरीज

100 ग्रॅम पनीरमध्ये सुमारे 260 कॅलरीज असतात, परंतु टोफूमध्ये 64 कॅलरीज असतात. तर पनीरमध्ये टोफूपेक्षा जास्त प्रोटीन असतात.

protien | freepik

वजन कमी करणे

टोफूमध्ये पनीरपेक्षा कमी प्रोटीन असते पण वजन कमी करण्यासाठी टोफू सर्वोत्तम आहे.

protien | yandex

प्रोटीनचे सेवन

म्हणून, जर तुम्हाला प्रोटीनचे सेवन वाढवायचे असेल तर पनीर खा आणि जर तुम्हाला कमी कॅलरीज खायचे असेल तर टोफू खा.

protien | yandex

NEXT: पोटॅशियमची कमतरता असल्या शरीरात दिसतात 'ही' लक्षण

food | yandex
येथे क्लिक करा