थंडीच्या दिवसात 'या' भाज्या खाणे ठरेल फायदेशीर

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

थंडीला सुरुवात

भारतात कडाक्याच्या थंडीला सुरुवात झाली आहे. त्यामुळे आपल्या आहारात सुद्धा बदल करावा लागणार आहे.

Winter meal | Yandex

थंडीतील योग्य आहार

थंडीच्या दिवसात तुम्हाला चांगले आरोग्य पाहिजे असेल तर काही मुख्य भाज्यांचा समावेश आहारात करणे महत्वाचे आहे. त्या भाज्यांची यादी पुढील प्रमाणे आहे.

Winter meal | yandex

पालक

पालकच्या भाजीचे सेवन थंडीच्या दिवसात केल्याने शरीराला अनेक प्रमाणात फायदा होतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

Palak | Yandex

कोबी

कोबी या पालेभाजीत व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. तुम्ही कोबीचे सुप सुद्धा पिऊ शकता.

Cabbage | Canva

बटाटा

थंडीत बटाटा हा उत्तम पर्याय आहे. याने शरीराला आयर्न, व्हिटॅमिन ए, सी , कॅल्शियम मिळतात.

Boiled potatoes | yandex

शेवगा

शेवग्याची डाळ किंवा भाजी शरीराला पुरेसे पोषण मिळवून देतात. त्याने शरीराच्या तापमानावर नियंत्रण राहते.

Winter meal | yandex

गाजर

गाजरात व्हिटॅमिन, ए, बी, सी मोठ्या असते. त्यामुळे आपली हाडे मजबूत होतात.

Carrot Benefits | Canva

NEXT: दुआ लिपाच्या बीकेसीत होणाऱ्या कॉन्सर्ट तिकीटाची किंमत वाचून व्हाल थक्क! ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

Pop Star Dua Lipa Concert In BKC | yandex
येथे क्लिक करा