ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
रात्री झोपताना लक्षात ठेवा की उंच उशी वापरणे टाळावे.
झोपताना कायम एका कुशीवर किंवा पाठीवर झोपावे.त्यामुळे तुमच्या मानेवर जास्त ताण येणार नाही.
कधीही एखादी वजनदार वस्तू उचलताना मानेवर ताण पडणार नाही याबद्दलची काळजी घ्यावी.
ड्रायव्हिंग करतानाही नेहमी योग्य स्थितीत बसावे.
माना खाली घालून तासनतास फोनचा वापर होत असल्याने मानेवर ताण येतो.
कायम मानेचे साधेसोपे व्यायाम करावेत.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा