Dhanshri Shintre
उन्हाळ्यात पाणी आणि पोषण मिळवण्यासाठी लिची सारखी गोड, रसाळ फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
उन्हाळ्यात लिचीचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या, आणि कोणत्या लोकांनी लिची खाऊ नये, याची सविस्तर माहिती मिळवा.
लिचीमध्ये व्हिटॅमिन सी, बी६, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फायबर, प्रथिने, अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म समृद्ध आहेत.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, लिचीमध्ये जास्त कॅलोरीज असल्यामुळे वजन कमी करणाऱ्यांनी ते टाळावे.
ऍलर्जी समस्यांशी जूझणाऱ्यांनी लिची खाणे टाळावे, कारण यामुळे त्यांची स्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते.
संशोधनानुसार, लिचीमध्ये जास्त साखरेचे प्रमाण असते, म्हणून मधुमेह रुग्णांनी ते खाणे टाळावे, अन्यथा साखरेची पातळी वाढू शकते.
लिचीमध्ये पोटॅशियम असतो, जो रक्तदाब नियंत्रित करतो, परंतु कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी तो रक्तदाब आणखी कमी करु शकतो.
पोटाच्या समस्यांसह असलेल्या लोकांनी लिची खाणे टाळावे, कारण त्यात असलेला फायबर पचायला जास्त वेळ घेतो.