Health Tips : सिगारेटचं व्यसन सोडवतील 'हे' ५ पदार्थ

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

खराब सवयी

आजकाल कमी वयात मुलांना खराब सवयी लागतात.

Alcohol | yandex

खाद्यपदार्थ

धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करत असाल तर काही खाद्यपदार्थ आहेत जे तुम्हाला तुमच्या व्यसनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात.

Diet | pexel

दही

दह्यामध्ये प्रथिने आणि कॅल्शियम भरपूर असतात. ज्यामुळे तुमची सिगारेट ओढण्याची इच्छा कमी होते.

Dahi | canva

फळे आणि भाज्या

फळे आणि भाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. जे तुमच्या शरीराला डिटॉक्स करण्यास आणि सिगारेटचे हानिकारक प्रभाव कमी करण्यास मदत करतात.

FRUITS | Yandex

ग्रीन टी

ग्रीन टीमध्ये असलेले कॅटेचिन नावाचा घटकदेखील धूम्रपानामुळे होणाऱ्या हानीपासून संरक्षण करू शकतो.

Green Tea | yandex

पाणी

पाणी तुमचे शरीर हायड्रेट ठेवण्यासह धूम्रपानाचे दुष्परिणाम कमी करण्यास मदत करते. धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करत असताना भरपूर पाणी प्या.

Water | Saam TV

नट्स आणि बिया

नट्स आणि बिया हे प्रथिने, निरोगी चरबी आणि फायबरचे चांगले स्त्रोत आहेत. जे सिगारेट ओढण्याची तुमची इच्छा कमी करतात.

Dry Fruits | Yandex

डिस्क्लेमर

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Smoking

NEXT: भारतातील शेवटचे स्टेशन कोणते? का थांबत नाही एकही ट्रेन ? जाणून घ्या...

Last Station in India | Yandex
येथे क्लिक करा...