ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
आलुबुखारात भरपूर फायबर्स असतात, जे पचन तंत्र सुधारण्यात मदत करतात. हे कब्ज आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्यांपासून बचाव करण्यास मदत करते.
आलुबुखार कमी कॅलोरी आणि अधिक फायबर्सने भरपूर असतो, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी तो उपयुक्त आहे.
आलुबुखारामध्ये व्हिटॅमिन A (बेटा कॅरोटीन) आणि व्हिटॅमिन C चा मोठा स्रोत आहे, जे त्वचेसाठी उपयुक्त आहेत. ह्याचा उपयोग त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी केला जातो.
आलुबुखार हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी उपयुक्त आहे. त्यात पोटॅशियम असतो, जो रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
आलुबुखार रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी मदत करतो. हा पदार्थ डायबिटीसच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
आलुबुखारात व्हिटॅमिन A चा चांगला स्रोत असतो, जो दृष्टिसंवर्धनासाठी आवश्यक आहे. ह्याच्या सेवनामुळे डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते.
आलुबुखार शरीराच्या प्रतिकारशक्तीला बूस्ट करण्यासाठी उपयुक्त आहे. त्यात व्हिटॅमिन C असतो, जो शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकटी देतो.
आलुबुखारात मिनरल्स जसे की मँगनीज आणि जस्त असतात, जे शरीरातील हॉर्मोनल संतुलन राखण्यात मदत करतात.
NEXT: चवदार आणि कुरकुरीत बटाट्यांची 'ही' रेसिपी नक्की फॉलो करा