Vishal Gangurde
काही जणांना दिवसभर थकलेला असतानाही शांत झोप लागत नाही.
कामाचा तणाव, कुटुंबाच्या जबाबदारी, मोबाईल-टीव्हीचा अधिक वापर केल्याने झोप येत नाही.
ज्या लोकांचा अंथरुण व्यवस्थित असतं, त्यांना चांगली झोप लागते. बेडरुमची स्वच्छता ठेवणाऱ्या लोकांना झोप लागण्याची क्षमता १९ टक्के असते.
सेंट लॉरेंस युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांच्या अभ्यासानुसार, बेडरुम अस्वच्छ ठेवल्याने व्यक्तीला एंग्जाइटी होते.
तुम्ही आठवड्यातून एकदा उशी, चादर धुवायला पाहिजे. जेणेकरून लवकर आणि झोप चांगली मिळते.
तुम्ही झोपेच्या वेळी मोबाईल, लॅपटॉप वापरणे टाळलं पाहिजे, जेणेकरुन तुम्हाला चांगली मिळेल.
Next : उन्हाळ्यात घामामुळे त्रस्त झाला आहात? ५ सोप्या स्टेप्सने मिळवा सुटका