ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी योग्य आहार खूप महत्वाचे आहे. यासाठी मुलांना आहारात कोणते पदार्थ द्यावे, जाणून घ्या.
आजकाल, वाईट खाण्याच्या सवयींचा मुलांच्या केवळ शरीरावर वाईट परिणाम होत नाही तर त्यांच्या मानसिक स्थितीवरही नकारात्मक परिणाम होत आहे.
तुमच्या मुलांच्या आहारात हे सुपरफूड्स नक्की समाविष्ट करा. यामुळे ते निरोगी राहतील आणि त्यांची स्मरणशक्तीही चांगली राहील.
दूध मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
डार्क चॉकलेटमध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे स्मरणशक्ती आणि मेंदूचे कार्य सुधारते.
बदाम, काजू, पिस्ता आणि अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ आणि व्हिटॅमिन ई असते जे मुलांच्या मेंदूची स्मरणशक्ती वाढवण्यास मदत करू शकते.
पालक, ब्रोकोली सारख्या भाज्या मुलांच्या मेंदूसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात.