Manasvi Choudhary
उन्हाळ्याच्या दिवसात शरीरातील पाण्याची कमतरता कमी होते म्हणून जास्तीत जास्त पाण्याचे सेवन करा. दिवसभरात किमान २-२.५ लीटर पाण्याचे सेवन करा.
सकाळी उठल्यानंतर कोमट पाणी प्यायल्याने किडनी स्टोन होण्यापासून रोखण्यास मदत होते
कमी मीठ असणारे पदार्थ खा जास्त सोडियम असणाऱ्या पदार्थांमुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढतो.
उन्हाळ्यात चहा- कॉफीचे सेवन कमी करा यामुळे त्रास अधिक होतो.
लिंबू पाणी, संत्र, मोसंबी या फळांचे सेवन करा.
उन्हाळ्यात सकाळी नियमितपणे व्यायाम करा
लिंबामध्ये 'सायट्रेट' असते जे किडनीतील खडे विरघळण्यास मदत करते. दररोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू पिळून घेतल्यास फायदा होतो.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.