Summer Health Care: उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनचा त्रास? बचावासाठी फॉलो करा 'या' 6 टिप्स

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

उन्हाळा

उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनची समस्या होणे सामान्य आहे. डिहायड्रेशनपासून बचाव करण्यासाठी काही गोष्टींची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.

Dehydration | Freepik

पाणी प्या

उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. दिवसभरातून कमीत कमी ८ ते १० ग्लास पाणी प्या.

Dehydration | yandex

फळं खा

कलिंगड, काकडी, संत्री आणि नारळ पाणी यासारख्या फळांमध्ये शरीराला आवश्यक इलक्ट्रोलाइट्स असतात. या फळांचा डाएटमध्ये नक्की समावेश करा.

Dehydration | Freepik

ग्रीन टी

ग्रीन टी मध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचं काम करतात.

Dehydration | Canva

दही आणि ताक

प्रोबायोटिक्सने भरपूर दही आणि ताक शरीराची पचनसंस्था सुरळीत ठेवण्याचं काम करतात. आणि शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवतात.

Dehydration | google

दुपारचे बाहेर जाणे

उन्हाळ्यात, विशेषत: दुपारच्या वेळेस बाहेर जाणं टाळा. तसेच उन्हापासून संरक्षण करण्यासाठी स्कार्फचा वापर करा.

Dehydration | yandex

सैल कपडे घाला

उन्हाळ्यात सैल कपडे घाला. यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो.

Dehydration | Yandex

NEXT: युरोपचा अनुभव देणारी दक्षिण भारतातील 'ही' हिल स्टेशन पाहिलीत का?

hill station | Ai
येथे क्लिक करा