Manasvi Choudhary
उन्हाळा
उन्हाळ्यात तापमानात बदल होत असतो यामुळे निरोगी राहण्यासाठी आहारात बदल करणे महत्वाचे आहे.
फळांचे सेवन
उन्हाळ्यात फळाचे सेवन करणे आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे.
पाणी प्या
उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याची कमतरता जाणू नये यासाठी यामुळे टरबुज, कलिंगड, काकडी, संत्र, नारळ पाणी प्यावे.
डिहायड्राशनची समस्या
उन्हाळ्यात तापमान जास्त असल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवू शकते. यामुळे आहारात लस्सी, नारळ पाणी, कोकम शरबत, लिंबू पाणीचे सेवन करावे.
डिहायड्राशनची समस्या
उन्हात बाहेर जात असाल तर बॅगमध्ये पाण्याची बाटली सोबत ठेवावी. यामुळे डिहायड्राशनची समस्या होणार नाही.
हलके पदार्थ खा
उन्हाळ्यात दूध, दही, रायता, ताक, अंडी आणि कडधान्यांचा आहारात समावेश करावा
धान्य
तांदूळ, गहू आणि ज्वारी, बाजरी, नाचणी यामध्ये जीवनसत्त्व असतात यामुळे उन्हाळ्यात या धान्याचा आहारात समावेश करा.
डिस्क्लेमर :
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.