Shruti Vilas Kadam
त्वचेवरील धूळ, तेल आणि घाण दूर करण्यासाठी सकाळी व रात्री सौम्य फेसवॉशने चेहरा स्वच्छ धुवा. यामुळे त्वचा ताजी राहते.
त्वचेचा प्रकार कोणताही असो, योग्य मॉइश्चरायझर लावल्याने त्वचा हायड्रेट राहते आणि कोरडेपणा कमी होतो.
घराबाहेर पडताना किमान SPF 30 असलेले सनस्क्रीन वापरा. सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी हा महत्त्वाचा टप्पा आहे.
शरीर हायड्रेट राहिल्यास त्वचेवरही त्याचा सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची सवय लावा.
फळे, भाज्या, ड्रायफ्रूट्स आणि प्रथिनयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. त्वचेला आवश्यक पोषक घटक मिळाल्याने नैसर्गिक चमक टिकून राहते.
दररोज ७ ते ८ तासांची झोप घेतल्याने त्वचेची दुरुस्ती (Repair) प्रक्रिया चांगली होते आणि चेहरा अधिक फ्रेश दिसतो.
रात्री झोपण्यापूर्वी मेकअप पूर्णपणे काढा. यामुळे रोमछिद्रे बंद होत नाहीत आणि मुरुमांचा धोका कमी होतो.