Shruti Vilas Kadam
रात्री त्वचेवर साचलेले तेल आणि घाम दूर करण्यासाठी सकाळी सौम्य फेसवॉशने चेहरा स्वच्छ करा. त्वचेचा प्रकार लक्षात घेऊन फेसवॉश निवडा.
व्हिटॅमिन C असलेले सीरम त्वचेचा टोन अधिक समसमान दिसण्यास आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. संवेदनशील त्वचेसाठी कमी प्रमाणापासून सुरुवात करा.
त्वचा ऑयली असो किंवा ड्राय, योग्य मॉइश्चरायझर वापरणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि त्वचा मऊ ठेवण्यास मदत होते.
सकाळच्या स्किनकेअरमध्ये ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 किंवा त्याहून अधिक सनस्क्रीनचा समावेश करा. बाहेर जाण्यापूर्वी चेहरा, मान आणि उघड्या त्वचेवर सनस्क्रीन लावा.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी शरीर हायड्रेटेड ठेवणे महत्त्वाचे आहे. दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची सवय लावा. मात्र फक्त पाणी प्यायल्याने त्वचेचा ग्लो हमखास वाढतो असे नाही.
फळे, भाज्या, कडधान्ये, प्रथिने आणि पौष्टिक पदार्थांचा संतुलित आहार त्वचेच्या एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. जास्त साखर आणि अतिप्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी ठेवणेही उपयुक्त ठरू शकते.
एका दिवसात त्वचेत मोठा बदल होण्याची अपेक्षा करू नका. योग्य क्लिंझिंग, मॉइश्चरायझिंग आणि सनस्क्रीनची सवय नियमित ठेवल्यास त्वचा निरोगी आणि फ्रेश दिसण्यास मदत होऊ शकते.