Shruti Vilas Kadam
त्वचेचा निखार तुमच्या आतून सुरू होतो. स्ट्रॉबेरी, चुकंदर, टोमॅटो, डाळिंब, गाजर यांसारख्या अँटीऑक्सिडंटयुक्त फळांचे सेवन त्वचेला नैसर्गिक गुलाबीपणा देतो.
दररोज किमान ८–१० ग्लास पाणी प्या. हायड्रेशनमुळे त्वचा ताजी, कोमल आणि ग्लोइंग राहते. पाण्याची कमतरता त्वचेला कोरडी व निर्जीव बनवते.
एलोवेरा जेल त्वचेला थंडावा, आर्द्रता आणि निखार देतो. रात्री झोपण्यापूर्वी चेहऱ्यावर लावल्यास त्वचेला नैसर्गिक उजळपणा मिळतो.
बीटमध्ये आयरन व अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. त्याचा रस चेहऱ्यावर किंवा ओठांवर लावल्यानं गुलाबी झळक दिसून येते.
रक्ताभिसरण सुधारल्यामुळे त्वचेपर्यंत पुरेसे पोषण पोहोचते. नियमित प्राणायाम, सूर्यनमस्कार व चालणे त्वचेला निखार देतात.
रात्री ७–८ तासांची झोप त्वचेसाठी आवश्यक आहे. योग्य झोपेमुळे त्वचेला दुरुस्तीची संधी मिळते आणि नैसर्गिक तजेलपणा निर्माण होतो.
चंदन, गुलाबजल, हळद, दही, मध यांचा फेसपॅक त्वचेला उजळवतो. आठवड्यातून दोन वेळा घरगुती फेसपॅक लावल्याने गुलाबी चमक मिळते.