Ankush Dhavre
धावपळीच्या जगात स्वत:साठी वेळ काढणंही कठीण झालं आहे. मात्र काही गोष्टी आहेत, ज्या करुन तुम्ही आनंदी राहु शकता
आयुष्यात आनंदी राहण्याचे अनेक शारीरिक आणि मानसिक फायदेही आहेत.
आनंदी कसं राहायचं जाणून घ्या .
व्यायाम केल्याने हॅपी हार्मोन्स रिलीज होण्यास मदत होते. त्यामुळे तुम्ही आनंदी राहू शकता
तुमची झोप पू्र्ण झाली, तर चिडचिड होत नाही. त्यामुळे देखील आनंदी राहता येतं.
आपण अनेकदा घडून गेलेल्या गोष्टींचा विचार करतो. याउलट तुम्ही भविष्यात काय करु शकता याचा विचार करा
तुन्ही हेल्दी डायटचा तुमच्या आहारात समावेश करा, त्यामुळे शरीर आणि मन स्वस्थ राहिल.
योगा करणं हे मानसिक आणि शारिरीक आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.