Shruti Vilas Kadam
मोबाईलच्या स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश (Blue Light) मेलाटोनिन हार्मोनचे स्रवण कमी करतो. त्यामुळे झोप यायला उशीर होतो आणि झोप खोल लागत नाही.
झोपण्याआधी सतत मोबाईल वापरल्याने मेंदू सक्रिय राहतो. यामुळे झोप न लागणे, मध्येच जाग येणे अशा समस्या वाढतात.
मोबाईल स्क्रीनकडे जास्त वेळ पाहिल्याने डोळ्यांत जळजळ, कोरडेपणा, पाणी येणे आणि दृष्टी कमजोर होण्याची शक्यता वाढते.
झोपताना चुकीच्या पोस्चरमध्ये मोबाईल वापरल्याने मानदुखी, खांद्यांमध्ये जडपणा आणि पाठदुखीची समस्या निर्माण होते.
सोशल मीडिया, बातम्या किंवा मेसेजेसमुळे मेंदू सतत विचारात गुंतलेला राहतो. त्यामुळे तणाव, चिडचिड आणि अस्वस्थता वाढू शकते.
पुरेशी आणि दर्जेदार झोप न झाल्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होते तसेच दुसऱ्या दिवशी लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते.
झोपेचा वेळ आणि गुणवत्ता बिघडल्याने शरीरातील हार्मोन्स असंतुलित होतात. याचा परिणाम वजन वाढ, थकवा आणि रोगप्रतिकारक शक्तीवर होऊ शकतो.